Sonček se je pojavil in zima je za vselej zaprla svoja vrata. Sedaj je popolno vreme, da se vadba na prostem prične. Za vse ljubitelje narave je vadba na prostem popolna rešitev za sprostitev. Regeneracija duha in telesa se pridobi le ko se vadba na prostem izvaja v vašem varnem kotičku sveta. Zelo mi je prijetno ko se potrudim in vzamem čas za vadbo na prostem. Kajti to me napolni s prijetno energijo in občutim popolno spokojnost misli ter duha.
Za vas je lahko karkoli vadba na prostem, kajti zame je na primer joga in meditacija. Če vam miritev misli dela težave se lahko posvečate tudi pilatesu in bolj zahtevnim vajam, kot so vaje z utežmi, kjer so misli, poleg mišic, tudi na preži. Najbolj pa boste pokurili kalorije, če vaša vadba na prostem vključuje ‘cardio’. Torej tek in kolesarstvo oz. takšne vadbe, ki gojijo vašo zdravo mero kondicije. Če pa niste za ekstremne napore pa priporočam da začnete s hojo, ki se lahko postopoma spremeni v vse hitrejšo hojo. Glavni cilj vadbe na prostem je torej sveži zrak in stik z naravo, kar preko raznih aktivnosti lahko dosežete tudi zase.
Seveda, za tiste, ki ne vedo kako bi svoj udoben fitnes prestavili v naravo brez lastnih stroškov, pa so v Sloveniji na voljo različni ‘fitnes parki’, ki so v glavnem igrala za odrasle, če se lahko malček pošalim. Sicer so ti parki res super, saj se vadba na prostem lahko izvaja v mnogih oblikah, ki so vam ‘fitnesačom’ poznane in udobne. V zadnjem času pa je v porastu ena posebna oblika vadbe v naravi, in sicer vadba na prostem, ki vključuje plezanje po stenah. Brez skrbi ne gre dobesedno za steno skale, vendar umetno narejene plezalniške stene, ki se jih, pod lastno odgovornostjo, lahko uspete nanje. Te plezalniške proge pa so razdeljene po razredih zahtevnosti, tako da lahko vadba na prostem se začne s čisto preprostimi prvimi podvigi v višave. Kdo ve, morda pa boste kasneje se povzpeli po pravi skali.…